• Warszawa, ul Elektoralna 13/120
  • +48 696 666 093
  • fundacjaspokojnaglowa@gmail.com

Aktualności

Mindfulness w Poznaniu

Mindfulness w Poznaiu

13 marca 2016 na poznańskim Wolny Targu prowadziliśmy godzinne, darmowe zajęcia pt. „Odstresuj się i dobrze nastrój dzięki Mindfulness.”. W zajęciach wzięło udział kilkadziesiąt osób zainteresowanych tematyką mindfulness  i metodami radzenia sobie ze stresem i napięciem. Zajęcia miały wymiar praktyczno- teoretyczny. Przeprowadziliśmy kilka praktyk uważności i zapoznaliśmy uczestników z podstawowymi zagadnieniami z zakresu fizjologii i

Mindfulness w Feminotece

Mindfulness dla wolontariuszy

Na przełomie stycznia i lutego jako „Spokojna Głowa mieliśmy przyjemność prowadzić cztery warsztaty Mindfulness dla wolontariuszy i aktywistek związanych ze środowiskiem anty-przemocowym/ feministycznym oraz LGBT. W warsztatach brało udział dziewięć osób, trwały one cztery tygodnie i odbywały się w siedziebie warszawskiej Feminoteki”.

Jak być zestresowanym ?

rsz_alejandroescamilla-dude-walkin_small-e1414338435213

Czasami samemu w bardzo skuteczny sposób tworzymy sobie życie, które dodatkowo dodaje nam stresu, dlatego bardzo dobrze wiedzieć jakie dodatkowe elementy mogą przyczynić się do zwiększania naszego poziomu stresu.

Wypalenie zaczyna się od iskierki

Wypalenie-zawodowe-e1431458564151

Wypalenie zawodowe zaczyna się od małej iskierki. Nie ma w sobie nic z wielkiego pożaru. Jest jak mały kamyk w bucie. Możemy przejść z nim parę metrów. Czasem możemy przejść nawet więcej. Delikatnie ruszając stopą, możemy przesunąć go tak, aby nasza niewygoda stała się odrobinę bardziej wygodna. Ból i dyskomfort nie zniknął, a my ruszamy