Blog

Mindfulness w pracy z bólem

mindfulness - redukcja bólu i stresu

Przyczyny fizycznego cierpienia mogą być różne. Niektóre z naszych chorób mogą mieć podłoże psychosomatyczne, czyli mieć swoje korzenie w naszej psychice.

Mindfulness w KPH

Nauka Mindfulness w KPH

W “Spokojnej Głowie” staramy się zajmować w równym stopniu psychoterapią jak i nauką oraz praktyką uważności. 17 maja rozpoczeliśmy siedmiotygodniowy kurs Mindfulness dla “Kampanii Przeciw Homofobii. Z przyczyn logistycznych zdecydowaliśmy się na taką opcję zamiast na ośmiotygodniową. Kurs nie był standardowym kursem MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ale bazował na nim w bardzo dużym stopniu.

Gdyby depresja była katarem…

depresja i rady

Depresja jest w pewien sposób egalitarna. Nie czyni rozróżnienia ze względu na dochód, wiarę czy pochodzenie. Dotyka tak samo mężczyzn jak i kobiety. Według badań Światowej Organizacji Zdrowia (World Health Organization)  cierpi na nią około 350 milionów ludzi na ziemi, a do 2020 roku będzie ona drugą najczęściej występującą chorobą na Ziemi.

Poronienie – jak towarzyszyć mamie po stracie

girl-1098612_640

Ciąża to niewątpliwie taki moment w życiu kobiety, który pociąga za sobą zmiany we wszystkich obszarach naszego funkcjonowania. Dochodzi to rewolucji na poziomie cielesnym (zmienia się nasz wygląd), hormonalnym, emocjonalnym i tożsamościowym. Wiele emocji wzbudza

Mindfulness w Poznaniu

Mindfulness w Poznaiu

13 marca 2016 na poznańskim Wolny Targu prowadziliśmy godzinne, darmowe zajęcia pt. „Odstresuj się i dobrze nastrój dzięki Mindfulness.”. W zajęciach wzięło udział kilkadziesiąt osób zainteresowanych tematyką mindfulness  i metodami radzenia sobie ze stresem i napięciem. Zajęcia miały wymiar praktyczno- teoretyczny. Przeprowadziliśmy kilka praktyk uważności i zapoznaliśmy uczestników z podstawowymi zagadnieniami z zakresu fizjologii i

Mindfulness w Feminotece

Mindfulness dla wolontariuszy

Na przełomie stycznia i lutego jako “Spokojna Głowa mieliśmy przyjemność prowadzić cztery warsztaty Mindfulness dla wolontariuszy i aktywistek związanych ze środowiskiem anty-przemocowym/ feministycznym oraz LGBT. W warsztatach brało udział dziewięć osób, trwały one cztery tygodnie i odbywały się w siedziebie warszawskiej Feminoteki”.