Blog
Poronienie – jak towarzyszyć mamie po stracie
Ciąża to niewątpliwie taki moment w życiu kobiety, który pociąga za sobą zmiany we wszystkich obszarach naszego funkcjonowania. Dochodzi to rewolucji na poziomie cielesnym (zmienia się nasz wygląd), hormonalnym, emocjonalnym i tożsamościowym. Wiele emocji wzbudza
Mindfulness w Poznaniu
13 marca 2016 na poznańskim Wolny Targu prowadziliśmy godzinne, darmowe zajęcia pt. „Odstresuj się i dobrze nastrój dzięki Mindfulness.”. W zajęciach wzięło udział kilkadziesiąt osób zainteresowanych tematyką mindfulness i metodami radzenia sobie ze stresem i napięciem. Zajęcia miały wymiar praktyczno- teoretyczny. Przeprowadziliśmy kilka praktyk uważności i zapoznaliśmy uczestników z podstawowymi zagadnieniami z zakresu fizjologii i
Mindfulness w Feminotece
Na przełomie stycznia i lutego jako “Spokojna Głowa mieliśmy przyjemność prowadzić cztery warsztaty Mindfulness dla wolontariuszy i aktywistek związanych ze środowiskiem anty-przemocowym/ feministycznym oraz LGBT. W warsztatach brało udział dziewięć osób, trwały one cztery tygodnie i odbywały się w siedziebie warszawskiej Feminoteki”.
Jak być zestresowanym ?
Czasami samemu w bardzo skuteczny sposób tworzymy sobie życie, które dodatkowo dodaje nam stresu, dlatego bardzo dobrze wiedzieć jakie dodatkowe elementy mogą przyczynić się do zwiększania naszego poziomu stresu.
Wypalenie zaczyna się od iskierki
Wypalenie zawodowe zaczyna się od małej iskierki. Nie ma w sobie nic z wielkiego pożaru. Jest jak mały kamyk w bucie. Możemy przejść z nim parę metrów. Czasem możemy przejść nawet więcej. Delikatnie ruszając stopą, możemy przesunąć go tak, aby nasza niewygoda stała się odrobinę bardziej wygodna. Ból i dyskomfort nie zniknął, a my ruszamy
Psychoterapia Gestalt w literaturze
Czasami jesteśmy przez Was pytani o literaturę, dotyczącą psychoterapii Gestalt, dlatego stworzyliśmy dla Was listę dostępnych publikacji w języku polskim. Będziemy ją aktualizować, gdy tylko będą pojawiały się nowe pozycje.
